Saison 2026-2027 pleine de nouveautés et de nouveaux visages

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Inscriptions en ligne dès le 27 juin 2026

Début des cours 7 septembre 2026

Cette année, nos activités Éveil 3–6 ans, Yoga et Gym évoluent avec de nouveaux contenus, une organisation repensée et l’arrivée de nouveaux professeurs.

Notre objectif reste le même : proposer des séances de qualité, accessibles à toutes et à tous.

Yoga

Christelle Beltrami animera, en plus de ses cours de gym et de Pilates, un nouveau cours de Yoga Hatha le lundi en début d’après-midi.
En complément de son cours de Yoga Vinyasa du mercredi soir, Lucie proposera un cours de Yin Yoga doux le mardi midi.
Et nous accueillerons parmi nous une nouvelle venue, Nathalie, que vous avez peut-être déjà rencontrée lors de remplacements le lundi, pour deux cours de Yoga Vinyasa.
Toutes les trois animeront des séances adaptées à chaque niveau, dans une approche bienveillante et progressive.
 

Éveil 3–6 ans

Le mercredi matin, Shehrazade, professeure diplômée, accompagnera les enfants dans un atelier d’éveil favorisant motricité, expression des émotions et confiance en soi.

Gym Mobilité 

La gym mobilité est une activité douce et complète qui vise à améliorer la souplesse, la fluidité des mouvements et la qualité de vie au quotidien. Elle combine des exercices inspirés du stretching, du Qi gong, du yoga et du travail postural pour aider chacun à retrouver un corps plus mobile, plus stable et plus confortable dans ses gestes de tous les jours.
 
Ce cours permet de : 
• Assouplir les articulations et libérer les tensions accumulées
• Renforcer en douceur les muscles profonds qui soutiennent la posture
• Améliorer l’équilibre et la coordination
• Retrouver de l’aisance dans les mouvements (se pencher, tourner, s’accroupir…)
• Prévenir les douleurs, notamment au dos, aux épaules et aux hanches
• Favoriser la respiration et la détente mentale
 
Accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, la gym mobilité est idéale pour celles et ceux qui souhaitent entretenir leur corps sans brusquer leurs articulations, progresser à leur rythme et gagner en bien‑être.

Cette nouvelle discipline sera assurée par Céline, le mercredi matin de 11h15 à 12h15.

 
Avec une équipe engagée et des formats enrichis, cette nouvelle année s’annonce dynamique et inspirante.
 
À bientôt !
 
 

La GYM en accès libre

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L’ AGYD propose 14 cours de gym par semaine assurés par 5 profs qualifié.es, Gym douce, Gym d’entretien, Etirements, Gym Dos, Swiss Ball.

Pour préparer le week-end, le vendredi soir, nous vous proposons un cours combinant cardio-danse, renforcement et étirements.

Les adhérents gym peuvent assister librement à tous les cours de gym, plusieurs fois par semaine, et varier les cours d’une semaine à l’autre en fonction de leurs disponibilités, de leurs envies, de leurs progrès. La salle ne permettant d’accueillir que 20 personnes dans de bonnes conditions, nous comptons sur votre compréhension pour respecter cette limite. En cas d’affluence, il vous reste la possibilité d’assister au cours en visio, tranquillement de chez vous, sans limite de nombre.

Le PILATES

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Le Pilates est une méthode douce pour solliciter les muscles profonds et posturaux. L’ AGYD propose 7 cours de Pilates dispensés par 3 professeurs qualifiés. Les cours sont de niveaux différents et sont limités à 20 places. Chaque adhérent Pilates doit s’inscrire, pour l’année, à un cours spécifique en fonction de son expérience du Pilates.

Le YOGA

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Christelle, Nathalie et Lucie proposent 5 séances de yoga dans la semaine, limitées chacune à 20 participants en salle. L’adhérent Yoga choisit en s’inscrivant un horaire fixe pour assister à la séance en salle. Toutes les séances sont retransmises en direct en visio à l’exception du mercredi soir 19h40 qui se tient dans la salle Tatami à côté de la salle de gym-yoga.

Différents types de yoga vous sont proposés. Vous pourrez réaliser des enchainements de positions simples, réalisées en accord avec la respiration. Le souffle est au coeur du mouvement.

Le yoga est de plus en plus populaire car il fait travailler à la fois le corps et l’esprit, tout en restant à l’abri des blessures, grâce à son caractère faible impact. Il n’est jamais trop tard pour le pratiquer, que l’on ait 20 ou 80 ans, avec des bénéfices (rapides).

 – Travailler votre souplesse et vos articulations
 – Favoriser le renforcement musculaire – Conserver un bon équilibre
 – Avoir plus d’énergie
 – Soulager son mal de dos
 – Aider à la concentration
 – Améliorer la qualité du sommeil
 – Réduire l’anxiété
 – Favoriser le lâcher-prise
 – Vous apaiser

Nos professeurs expliquent les positions et les adaptations possibles pour que la personne se sente suffisamment bien pour s’ouvrir à la posture et accepter son ressenti et ses sensations.

Quel cours choisir ?

  • Mardi 12h30 : Yin yoga –  cours très doux avec une pratique lente et méditative où les postures sont maintenues plusieurs minutes pour étirer en profondeur les tissus conjonctifs et les articulations.
    Il favorise la détente, la souplesse, la mobilité et le calme mental.

 

  • Lundi 15h00 : yoga Hatha qui est une pratique douce combinant postures physiques (asanas), exercices de respiration (pranayama) et relaxation pour harmoniser le corps et l’esprit. Il favorise la souplesse, la force, l’équilibre et la réduction du stress, tout en préparant à la méditation.

 

  • Lundi 17h15, 18h45 et Mercredi 19h40 : yoga Vinyasa flow, qui consiste en une série de mouvements fluides, synchronisés avec la respiration. Il combine des exercices de respirations (pranas), des postures de yoga (asanas) avec des mouvements de transition (vinyasa) pour créer un enchaînement fluide. Les postures s’harmonisent sur le souffle autour d’un flow qui varie à chaque séance selon une thématique choisie. Le vinyasa yoga est bénéfique et à la portée de tous, des options sont toujours proposés pour que chacun puisse apprécier le flow.
 

L’EVEIL de 3 à 6 ans

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Shehrazade, professeure diplômée, accompagne les tout-petits à mobiliser et développer leurs capacités motrices et sensorielles, exprimer et maitriser leurs émotions, construire leur relation avec les autres. Shehrazade constitue 2 groupes le mercredi matin en fonction des besoins chacun des enfants.

Fête du sport 2026

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La fête du sport a eu lieu samedi 6 juin sous le soleil et dans la bonne humeur.

14 équipes sont venues tester des positions de pilates, sous les encouragements, parfois discrets, de leurs coéquipiers.

Un jury bien attentif aux réalisations des sportifs
Un pont fessier réalisé à la perfection
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Une colonne bien étirée

Meilleurs vœux 2026

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En ce début d’année 2026, toute l’équipe de l’AGYD vous adresse ses meilleurs vœux de santé, de sérénité et d’énergie.
Que cette nouvelle année soit rythmée par le plaisir de bouger, le bien-être du corps et de l’esprit, et de beaux moments de partage sur les tapis.
Merci pour votre fidélité et votre belle énergie. Au plaisir de continuer à pratiquer ensemble tout au long de l’année.