Christèle Coumert propose 5 séances de yoga dans la semaine limitées chacune à 20 participants en salle. L’adhérent Yoga choisit en s’inscrivant un horaire fixe pour assister à la séance en salle. Toutes les séances sont retransmises en direct en visio à l’exception du mercredi soir 19h35 qui se tient dans la salle Tatami à côté de la salle de gym-yoga.
Christèle pratique le Yoga de l’énergie. Ce sont des enchainements de positions simples, réalisées en accord avec la respiration. Le souffle est au coeur du mouvement.
Le yoga est de plus en plus populaire car il fait travailler à la fois le corps et l’esprit, tout en restant à l’abri des blessures, grâce à son caractère faible impact. Il n’est jamais trop tard pour le pratiquer, que l’on ait 30 ou 80 ans, avec des bénéfices (rapides).
– Travailler votre souplesse et vos articulations
– Favoriser le renforcement musculaire – Conserver un bon équilibre
– Avoir plus d’énergie
– Soulager son mal de dos
– Aider à la concentration
– Améliorer la qualité du sommeil
– Réduire l’anxiété
– Favoriser le lâcher-prise
– Vous apaiser
Christèle explique les positions et les adaptations possibles pour que la personne se sente suffisamment bien pour s’ouvrir à la posture et accepter son ressenti et ses sensations.
Quel cours choisir ?
Vous ne savez pas quel cours choisir ? Les voici classés par intensité croissante.
- Mercredi 12h15 : cours très doux
- Lundi 15h45 : cours doux et lent
- Lundi 17h15 : un peu plus intense, les positions, souvent plus avancées, sont tenues sur un temps plus long
- Lundi 18h45 et Mercredi 19h40 : yoga vinyasa flow, les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Un cours plus cardio et plus fun !
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