La GYM en accès libre

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L’ AGYD propose 14 cours de gym par semaine assurés par 5 profs qualifié.es, Gym douce, Gym d’entretien, Etirements, Gym Dos, Swiss Ball.

Pour préparer le week-end, le vendredi soir, nous vous proposons un cours combinant cardio-danse, renforcement et étirements.

Les adhérents gym peuvent assister librement à tous les cours de gym, plusieurs fois par semaine, et varier les cours d’une semaine à l’autre en fonction de leurs disponibilités, de leurs envies, de leurs progrès. La salle ne permettant d’accueillir que 20 personnes dans de bonnes conditions, nous comptons sur votre compréhension pour respecter cette limite. En cas d’affluence, il vous reste la possibilité d’assister au cours en visio, tranquillement de chez vous, sans limite de nombre.

Le PILATES

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Le Pilates est une méthode douce pour solliciter les muscles profonds et posturaux. L’ AGYD propose 7 cours de Pilates dispensés par 4 professeurs qualifiés. Les cours sont de niveaux différents et sont limités à 20 places. Chaque adhérent Pilates doit s’inscrire, pour l’année, à un cours spécifique en fonction de son expérience du Pilates.

Le YOGA

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Christèle Coumert propose 5 séances de yoga dans la semaine limitées chacune à 20 participants en salle. L’adhérent Yoga choisit en s’inscrivant un horaire fixe pour assister à la séance en salle. Toutes les séances sont retransmises en direct en visio à l’exception du mercredi soir 19h35 qui se tient dans la salle Tatami à côté de la salle de gym-yoga.

Christèle pratique le Yoga de l’énergie. Ce sont des enchainements de positions simples, réalisées en accord avec la respiration. Le souffle est au coeur du mouvement.

Le yoga est de plus en plus populaire car il fait travailler à la fois le corps et l’esprit, tout en restant à l’abri des blessures, grâce à son caractère faible impact. Il n’est jamais trop tard pour le pratiquer, que l’on ait 30 ou 80 ans, avec des bénéfices (rapides).

 – Travailler votre souplesse et vos articulations

 – Favoriser le renforcement musculaire – Conserver un bon équilibre

 – Avoir plus d’énergie

 – Soulager son mal de dos

 – Aider à la concentration

 – Améliorer la qualité du sommeil

 – Réduire l’anxiété

 – Favoriser le lâcher-prise

 – Vous apaiser

Christèle explique les positions et les adaptations possibles pour que la personne se sente suffisamment bien pour s’ouvrir à la posture et accepter son ressenti et ses sensations.

Fête du sport 2024

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Samedi 8 juin, Saint-Didier a proposé sa 8ème Fête du Sport. Malgré un temps humide le matin, le soleil a su s’imposer et nous avons eu un bel après-midi. Grâce à l’engagement des bénévoles et à la participation enthousiaste des habitants, cette édition a été un véritable succès. Notre atelier a beaucoup plu, surtout aux plus jeunes, ravis de pouvoir effectuer des postures de yoga, que leurs parents devaient deviner.

Nous tenons à adresser nos remerciements les plus sincères aux bénévoles qui ont contribué à l’animation de cette journée exceptionnelle. Ils ont accueilli les participants avec le sourire, leur fournissant toutes les indications nécessaires à la réussite de l’atelier.

Rendez-vous l’année prochaine !